La sofrología es una práctica mente-cuerpo inventada por un neuropsiquiatra español en los años 60, Alfonso Caycedo. El objetivo es obtener la armonía entre el cuerpo y la mente. Uso técnicas de relajación muscular que ayudan a la relajación y alivian las tensiones, la respiración controlada que ayuda a calmar la mente y reducir el estrés. La sofrología ofrece formas de fortalecer las facultades cognitivas. Se centra en la memoria, la concentración y la creatividad. A través de ejercicios de visualización positiva, fomenta una mentalidad optimista y constructiva. Esto permite enfrentar los desafíos de la vida con más confianza y resiliencia. Además, permite cultivar un estado completo de bienestar físico, mental y emocional para, por ejemplo : – Manejar el estrés y la ansiedad – Mejorar el sueño – Un refuerzo cognitivo – Mejorar la movilidad – Aliviar las tensiones – Mejorar la gestión emocional – Mejorar la autoconfianza – Manejar el dolor físico – Prepararse mentalmente a eventos o situaciones estresantes